Beber mucha agua y vestir ropa holgada para minimizar la ola de calor

Además es mejor comer de forma ligera y en varias veces; reducir la actividad física y evitar el deporte en las horas centrales del día.También es importante usar ropa holgada y transpirable; y cuidar el calor excesivo en el interior del coche son algunas de las recomendaciones básicas que realiza la OCU. Si es posible, se aconseja a los ciudadanos no pisar la calle entre las 12.00 y las 16.00 horas. El Ministerio de Sanidad ha alertado a la población que evite la exposición solar entre las 12.00 y las 16.00 horas, que no se duerma al sol y que extreme las medidas protectores en las actividades al aire libre. La ola de calor ha provocado el aumento de ciudades en alerta por altas temperaturas y alcanza los 40 grados, según las predicciones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet). En Andalucía, Aragón, Castilla-La Mancha, Madrid, Comunidad Valenciana y Extremadura ha sido activado el nivel naranja por parte de la Aemet, y otras se encuentran en riesgo nivel amarillo por temperaturas ligeramente inferiores a los 40 grados. A partir del martes, el calor bajará de intensidad. La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ha recordado que una mala conservación de los fármacos puede provocar problemas de salud. La recomendación general es acudir a la caja del medicamento y comprobar en cada caso si requiere un cuidado especial. Alguno de ellos debe mantenerse entre los 2 y los 8 grados. Si es así, el lugar más adecuación sería el frigorífico. En otros casos, es bueno que no supere los 25-30 grados, lo cual concede más margen.